Годишни резолюции: Вникване в диетичните форми

Новата година с резолюции започна, когато първите „бегачи“ се срещнаха хектично в началото на януари, за да оставят килограмите отново да се разпаднат. В ресторанта вече не поръчвате патица с кнедли, а по-скоро цветна фитнес салата. Всички ги познават, но едва ли някой наистина ги разбира: диети. Объркването не е чудно, защото има стотици начини, по които съседът се кълне. За себе си, това всъщност не работи с желаното тегло. Какви диетични форми има?

пост:

Постенето служи не само за предотвратяване на деменция и рак, но и обещава надеждна загуба на тегло без йо-йо ефект. Има различни видове - при Постепенно гладуване (16: 8) строго не се яде храна в продължение на 16 часа, а останалите осем часа могат да се ядат. Работи добре с късна закуска. Има и такива 5: 2 диета, където се храните нормално в продължение на пет дни и ограничете ниския брой калории (500-600 калории / на ден) до само два дни в седмицата. Постенето също може да бъде полезно за тялото и здравето за хората, които нямат за цел да отслабнат - например да се въздържат от хранене веднъж седмично или през уикенда на месец. Ако искате да принудите тялото си да премине към запаси, опитайте този почти хардкор пости: двуседмичният отказ от твърда храна.

лекове:

Има и различни опции за лечение. Например, те могат да бъдат спокойни за няколко седмици на една Място се провеждат за промяна на хранителните навици. Друг известен лек е например Mayr излекуване, Става дума за двуседмична фаза на гладно с чай, след това двуседмично лечение с "мляко за хляб", при което суха хлебна ролка с няколко лъжици мляко може да се яде само в определени моменти. В диетата за деривация са разрешени само леки ястия. Друг лек е Основно лечение, наричана още детоксикация. За да се върне киселинният баланс на тялото в баланс, плодовете и зеленчуците се ядат почти изключително. Сезонът е силно препоръчителен - което от своя страна е полезно за околната среда!

диети:

А Без въглехидрати диета е форма на диетата със смесена храна, при която броят на калориите трябва да бъде намален. Тук трябва да се избягват юфка, картофи и ориз. Друга проста форма на диета е диетата след практическо правило, Тук вашите собствени ръце се използват като мярка - всяко хранене се състои от протеини с размер на длан, плюс размер на юмрук със здравословни въглехидрати и в крайна сметка зеленчуци с размер на два юмрука. Това може да противодейства на честото преяждане и дисбаланса на храната.

Така че, ако сте направили промяна през Нова година и искате да свалите килограмите, които сте получили през коледните празници, имате богат избор от оферти. За да не изпаднете в „манията за отслабване“, със сигурност е полезно да имате предвид, че се променяте заради собственото си здраве, а не заради външния си вид. В крайна сметка всеки трябва сам да реши кое му подхожда най -добре и да не губи радостта от яденето.

Фото / Видео: Shutterstock.