نينا فون كالكريوث
هل من الممكن السيطرة على الجهاز المناعي عن طريق التنفس؟ هل الأمراض يمكن الوقاية منها؟ ما مدى قوة الإرادة على جسمك؟
فيم هوف يتعامل مع هذه والعديد من الأسئلة الأخرى. يعرفه كثير من الناس على أنه "الرجل الجليدي" ، الذي سجل العديد من الأرقام القياسية: لقد أخذ ، من بين أشياء أخرى ، أطول حمام جليدي في العالم أو تسلق 2009 قمة كليمنجارو في غضون يومين ، مرتديًا شورتات وأحذية قصيرة فقط. ومن المعروف أنه يعاني من البرد الشديد ويدعي أن كل شخص يمكن أن يفعل ما يظهر في سجلاته.
قد يفكر أي شخص يسمع عنه في وسائل الإعلام: إنه مجنون! يسأل البعض أيضًا: كيف يدير ذلك؟ طوّر هذا "المجنون" تقنية للتنفس الطبيعي ، تُعرف أيضًا باسم "طريقة ويم هوف" ، والتي تم اختبارها من قبل العلماء. من خلال الاستنشاق العميق وانخفاض الزفير ، يضع الجسم في حالة شديدة التهوية خلال دقائق 20-30. تتكون الطريقة البسيطة من ثلاثة مكونات: العلاج البارد والتنفس والمشاركة. يمكن للمهتمين تجربة هذه التقنية في المنزل - إنها تعمل بشكل أفضل في الصباح بعد الاستيقاظ.
كيف تعمل طريقة Wim Hof؟
- العلاج البارد: من خلال العلاج ينمو من بين أشياء أخرى ، الأنسجة الدهنية البنية ، يتم تقليل الوزن وتقليل الالتهاب وتساوي الهرمونات وتحسين النوم وإنتاج الإندورفين الذي يحسن المزاج.
- التنفس: التنفس له امكانات لا تصدق. توفر مستويات الأكسجين المرتفعة مزيدًا من الطاقة ، وتقلل من التوتر وتقوية جهاز المناعة.
- الالتزام والإرادة: هذا هو العنصر الأكثر أهمية في العناصر الثلاثة ، لأن إتقان الأسلوب ورؤية النتائج يتطلب الصبر.
مزايا طريقة ويم هوف:
- تقوية جهاز المناعة
- تحسين الصحة العقلية
- زيادة الألعاب الرياضية
- تحررت من الإجهاد
- نوم أفضل
- تعزيز الإرادة
- زيادة التركيز
- محاربة الاكتئاب
- نضوب الانتعاش
- مكافحة الأمراض المختلفة
- إدارة الربو
- تحسين الصداع النصفي
- الإبداع
- تحسين التسامح الباردة
برنامج تعليمي للتنفس مع Wim Hof في المنزل:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
ورش العمل / البعثات التالية مع Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
تصوير مارتن بالي on Unsplash
تم إنشاء هذا المنشور بواسطة مجتمع الخيار. اشترك وانشر رسالتك!
