ጤናን የሚያበረታታ ስማርት ሰዓት - ተስማሚ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ንቁ

ስማርት ሰዓቶች በሁሉም ሰው ከንፈር ላይ ናቸው እና ከጊዜ ወደ ጊዜ የእለት ተእለት ህይወታችን አካል እየሆኑ ነው። ከዓመታት በፊት በገበያ ላይ ካሉት ዘመናዊ ምርቶች መካከል አዲስ መጤ የሆነው አሁን ለመገመት አስቸጋሪ ነው። ስማርት ሰዓቶች የዛሬዎቹ ዲጂታል ሰዓቶች ብቻ ሳይሆኑ የተለያዩ የሰውነታችንን የጤና ገጽታዎች ይቆጣጠራሉ እና ይከታተላሉ። እንቅልፍን ይለካሉ, በስፖርት ይረዳሉ እና የጭንቀት ደረጃችን ዝቅተኛ እንዲሆን ያደርጋሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዘመናዊ ሰዓቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በንቃት እና ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት መራመድ እንደሚችሉ እና ለምን ዘመናዊ መሣሪያዎች ከተለመዱት ሰዓቶች የበለጠ ዘላቂ እንደሆኑ ይገነዘባሉ።

በስፖርት ክትትል አማካኝነት ጤናማ እና ጤናማ

በተለይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በስማርት ሰዓት በጥሩ ሁኔታ መከታተል ይቻላል። ሰዓቶቹ በአንድ አዝራር ሲጫኑ ብቻ መከናወን ያለባቸውን የተለያዩ ስፖርቶችን ያቀርባሉ። ከሞባይል ስልክ ጋር ማጣመር የስልጠና ስኬቶችን ለመከታተል እና ቀስ በቀስ ለማሻሻል ያስችልዎታል. እንቅስቃሴዎቹን እንደፈለጋችሁት መቆጣጠር እና እንደ መመዘኛዎች መግለጽ ትችላላችሁ። ስፖርት በሚለማመዱበት ጊዜ ትክክለኛው የእጅ አምባርም አስፈላጊ ነው. ለስፖርት ተስማሚ የሆነ የሚሰራ የእጅ አምባር ከየትኛውም የስፖርት ክፍል መጥፋት የለበትም. ሀ አፕል የሰዓት ማሰሪያ በብዙ ተለዋጮች ይገኛል። ከነሱ መካከል ውሃ እና ቆሻሻን የሚከላከሉ እና ለማጽዳት ቀላል የሆኑ አንዳንድ የስፖርት ባንዶችም አሉ. እንዲሁም ሰዓቱን ለስፖርታዊ እና ጨዋነት ዓላማ ለመጠቀም ከፈለጉ የ Apple Watch ማሰሪያውን መቀየር ይችላሉ።

በመከታተል የጤና ደረጃዎችን ይጨምሩ

የስማርት ሰዓት ትልቁ ጥቅም የጤና ክትትል ነው። ሰዓቶቹ የተለያዩ የጤና ገጽታዎችን ይቆጣጠራሉ እና በተገቢው ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም መጠጥ በቂ መሆናችንን ያረጋግጣሉ። የጤና ክትትል ስለዚህ ለአነስተኛ የስፖርት ዓይነቶች አንድ ወይም ሌላ እንቅስቃሴ ማስታወስ ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው. ነገር ግን መደበኛ እድገታቸውን ለመከታተል ለሚፈልጉ አትሌቶች የጤና ክትትል የስፖርት ተግባራትን ለመከታተል ጥሩ እድል ይሰጣል.

ስማርት ሰዓቱ እነዚህን ተግባራት ይከታተላል

ስማርት ሰዓቱ በሰውነት ላይ ያለውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ የሚያውቁ የተለያዩ ዳሳሾች አሉት። አልጎሪዝም መረጃን ያንብቡ እና ጤናዎን ለመቆጣጠር ይጠቀሙበት። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እርስዎ ይለካሉ፡-

• የደም ግፊት
• የደም ኦክስጅን ሙሌት
• ዚክሉስ
• ሄርዝፈሬከንዝ
• የጭንቀት ደረጃ
• የውሃ ፍላጎት
• የልብ ምት
• የእንቅልፍ እንቅስቃሴ

እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች አሁን ያለዎትን የጤና ሁኔታ ለመከታተል እና በጤንነትዎ ላይ የረጅም ጊዜ መሻሻልን ለማረጋገጥ ያስችላሉ።

የጤና ተግባራት በዝርዝር

የስማርት ሰዓቱ የጤና ገጽታዎች ግልጽ ናቸው፣ ግን ሰዓቱ በዝርዝር እንዴት ይደግፈዎታል? የደም ግፊትን መለካት የጭንቀትዎን መጠን ለመፈተሽ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጨናነቅ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይም ያልተስተካከሉ ምቶች ሲታዩ መታየት ያለበት የልብ ምት። የእንቅልፍ እንቅስቃሴን መፈተሽ በእንቅልፍ ውስጥ ያሉ ክፍተቶችን ሊያስጠነቅቅዎት እና ጥልቅ የእንቅልፍ ደረጃዎችን ያስታውሱዎታል። በተለይ በጭንቀት ከተሰቃዩ፣ ስማርት ሰዓቱ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል። የ በርካታ የጤና ተግባራት ስለዚህ የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች ለመለየት እና የመከላከያ እርምጃዎችን በበቂ ሁኔታ ለመውሰድ አስፈላጊ ናቸው.

ዘላቂነት እና ጤና በአንድ

ከተለመደው ሰዓት በተቃራኒ፣ ስማርት ሰዓቶች በዘላቂ አፈጻጸም ያሳምናል። ባትሪዎች ከአሁን በኋላ መቀየር አያስፈልጋቸውም እና ሰዓቱ በአጠቃላይ በትንሹ መተካት አለበት. በተጨማሪም, ቀደም ሲል እንደገና ጥቅም ላይ በሚውሉ ቁሳቁሶች ላይ የተካኑ ዘላቂ አምራቾች አሉ. ስለዚህ ሰዓቶቹ የጤናውን ገጽታ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ለአካባቢ ተስማሚ የሆነ አማራጭ ይሰጣሉ. በአጠቃላይ፣ እርስዎን ጤናማ ለማድረግ፣ ንቁ ሆነው እንዲቀጥሉ እና በአካባቢ እና በዘላቂነት ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጋሉ።

በSmartwatch የዕለት ተዕለት ኑሮን የበለጠ በንቃት ይሂዱ

እውነታው፡ ስማርት ሰዓቶች የዕለት ተዕለት ሕይወታችን ዋና አካል ሆነዋል። በተለይ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ እኛን የሚደግፉ እና ስፖርት እና ጤናን የሚያስታውሱን አዲስ ጓደኛ ናቸው. በተጨማሪም ሰዓቶቹ የተለያዩ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል እና የረጅም ጊዜ አፈፃፀምን ለማሻሻል ተስማሚ ናቸው. ተለዋዋጭ ዲዛይኖቹ በሚያማምሩ እና ስፖርታዊ መፍትሄዎች መካከል እንዲለያዩ እና ለብዙ የጤና ተግባራት ምስጋና ይግባቸውና አሁን ያለውን የጤና ሁኔታ አጠቃላይ እይታ ለማግኘት ያስችላል። በአጠቃላይ, ዘላቂነት ያለው ምርት, ጤናን ያሻሽላል እና ስለዚህ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መጥፋት የለበትም.

ፎቶ / ቪዲዮ: Unsplash ላይ Luke Chesser.