Nina von Kalckreuth
Tans kan u programme soos sand by die see vind. Daar is programme om sportaktiwiteite te dokumenteer, organisatoriese apps, programme vir sosiale uitruil, 'n app om foto's of tydskrifte in die vorm van apps te redigeer - in beginsel is daar nou 'n app vir alles.
Ook op die gebied van sielkunde is die doeltreffendheid van verskillende apps lank bestudeer, wat mense in die alledaagse lewe moet ondersteun. In sommige gevalle dien dit as 'n plaasvervanger vir terapeute, want hulle moet hul kliënte dikwels maande lank op 'n afspraak laat wag. Baie van die apps is geskik om hierdie keer te oorbrug, vergesel die terapie of ook as nasorg en implementering van wat geleer is na die terapie.
Arya is 'n sielkundige app wat hoofsaaklik gebruik word vir geestesversteurings soos depressie, maar ook vir alledaagse gebruik. Deur hul emosies en gedrag vas te lê, leer gebruikers om meer te leer oor hulself en hul gedragspatrone deur waarnemings, om hulle soms te bevraagteken.
Behalwe om stemmings en aktiwiteite te dokumenteer, bied die Arya-app meer as 150 voorstelle met aktiwiteite wat u goed kan doen. Daar is byvoorbeeld sogenaamde missies soos 'versprei klein lekkernye', 'ontspan met kuns', 'let op jou liggaamshouding' of 'kry 'n dosis sonlig', wat spesiaal aangepas is vir die gebruiker. Hier kan u baie wonderlike idees vind wat u regtig kan inspireer - selfs as u goed doen.
As u 'n goeie gevoel het om u eerlike bui op u selfoon te dokumenteer, verseker Arya u dat Arya geen inligting met ander programme deel nie en dat die data op u eie selfoon gekodeer en gestoor word.
Lees ook:
Depressie: help 'n terapeut of 'n app?
Foto: Infralist.com op Unsplash
