Opsie
U is nou oral, of u nou daarvan hou of nie: elektriese, magnetiese en elektromagnetiese velde wat ons elke dag beïnvloed. Selfone en WiFi het ons huise lankal verower, en die volgende golf kom binnekort. Met Internet of Things (IoT) en slim huis, sal ons binnekort ontelbare ander toestelle op die internet koppel. Uiteindelik wag ons al lank hierop: in die toekoms moet die wasmasjien en die kombuis ook vanaf die kantoor via apps op die selfoon beheer word. Die resultaat: die elektrosmog in die woonstelle sal aanhou toeneem, selfs in die slaapkamers. Die gevolge: Immers, elke vierde volwassene ly, volgens die Robert Koch-instituut is daar vandag reeds slaapstoornisse en voel meer as een uit elke tien gereeld of permanent, selfs nadat die slaap nie herstel het nie.
Selfoon en elektrosmog
Tans is die mobiele penetrasiekoers in Oostenryk 156 persent. Dit beteken dat elke Oostenryker gemiddeld 1,5 SIM-kaarte het. In 'n opname wat deur 'n Duitse gesondheidsversekeringsmaatskappy gedoen is, het ongeveer vier van die tien respondente (38 persent) gesê dat hulle na hul slimfoon kyk onmiddellik voor en na slaap. Onder die 30-jariges was daar volgens die studie selfs sewe uit die tien (70 persent).
Die bespreking of selfoonstraling skadelik vir die gesondheid is, duur so lank as wat daar slimfone is. Soos met die selfoonmaste, is daar studies met verskillende stellings. 'N Aanduiding dat dit baie goed is, toon dat die inligting oor die SAR-waarde van 'n selfoon baie belangrik is. SAR staan vir "spesifieke absorpsietempo". Dit beskryf die snelheid van energie wat gebruik word om elektromagnetiese velde vanaf biologiese weefsel op te neem ('absorbeer'). Daarom word dit gemeet in eenhede watt per kilogram. Hoe laer die SAR-waarde, hoe laer is die stralingsabsorpsie en die gepaardgaande verhitting van die weefsel. Hoe sterk u telefoon skyn en watter telefone lae SAR-waardes het, kan u hier sien: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Die selfoon en WLAN is belangrike faktore: Meer as 'n derde (38 persent) gebruik die telefoon as 'n wekker, het 'n Duitse opname onthul - en dus het sy toestel in volle funksie langs hom in die slaapkamer. En selfs die oorgrote meerderheid internetroeteeraars ken nie 'n nagbreuk nie. Hulle hou ons onvermoeid aanlyn - al slaap ons al. En selfs meer absurd: sommige gebruikers gebruik programme om hul slaap vanaf die telefoon te monitor en te ontleed.
Dit moet nou verby wees. Ons maak die slaapkamer weer vry van elektrosmog. Maar is dit vandag nog moontlik? Die mees omvattende maatreël is die universele afskakelaar, wat die krag aan alle toestelle in die huishouding afsny. Op die laatste met die daaglikse verstelling van die horlosies by ons, wys vier toestelle dat dit egter nie 'n uitvoerbare opsie is nie. Veral omdat daar vandag talle funksies soos ventilasie in die woonruimte en koelkrag per nag benodig word. Met drie maatreëls, bestuur almal egter steeds die uitgebreide spel van elektrosmog.
Geen elektriese toestelle in die slaapkamer nie
In die slaapkamer is enige vorm van elektriese toestelle onvanpas. Net so gemaklik as wat die televisie in die bed is, veroorsaak alle toestelle wat aan die kragbron gekoppel is, elektrosmog. So kom daaruit.
Die ideale wekker
Die selfoon moet nou ook buite bly of ten minste heeltemal afgeskakel wees. Omdat: selfs in vlugmodus is daar oorblywende bestraling. Basies geen probleem nie, dink u eers, u het net 'n alternatiewe wekker nodig. Enigiemand wat 'n minder klassieke beroepslewe lei, wat met verskillende werksure, tuiskantoor en dies meer onder die term balans tussen werk en privaatheid vorendag kom, moet uitvind wanneer ons na 'n wekker soek: Ons is heeltemal vergete van ons - gesondheidsbewus en buigsaam. Aangesien ons drie keer per week na die federale hoofstad pendel en twee keer per week van die huis af werk, wil ons programmeerbare wektye op grond van die dag van die week hê. In werklikheid is dit beswaarlik moontlik om 'n geskikte wekker te vind wat eerstens nie radio nie en tweedens verskillende tye op verskillende dae kan bespaar. Ons het wel alternatiewe gevind - sien die infoboks.
Die ideale wekker om elektrosmog- en gsm-bestraling te vermy, is in elk geval op batterye aangedryf en bou nie radio- of internetverbindings nie.
Slaap vir draadlose router
Benewens die selfoon, is WLAN die tweede belangrikste faktor in die huishouding: in die meeste gevalle loop die ooreenstemmende router sonder enige onderbreking sodat alle toestelle toegang tot die internet het. Dit kan gewoonlik maklik verander word, afhangende van die kompleksiteit van die router-sagteware. Intussen het elke toestel 'n tydskakelaar wat die WLAN vir 'n gereelde nagrus verdraai.
Aandag blou lig
Terloops: Die gebruik van die telefoon net voor slaap kan die ontspanning teenwerk. Die rede: blou lig van die skerms laat die melatonienvlak daal. Die hormoon maak ons moeg in die donker. Maar as die produksie belemmer word, kan diegene wat geraak word, erger aan die slaap raak. 'N Sogenaamde blou ligfilter kan nuttig wees.
Meer wenke:
Basies: vermy algemene elektriese toestelle in die slaapkamer. Ook 'n TV, klokradio of leesligte is taboe.
Alternatiewe wekker
Renkforce A600: 'n Wekker met batterye met baie alarms en funksies.
Renkforce A440 en Renkforce A480: 'n Klein boks waarvan die wakker tye via 'n selfoon programmeerbaar is, maar nie meer verbind nie.
Neverlate wekker: 'n Digitale, battery aangedrewe wekker met uitgebreide funksies.
Blou lig filter, Helder lig met baie blou soos op die telefoon kort voordat u aan die slaap raak, verminder die hersteleffek. As u dus regtig u boodskappe weer in die bed moet sien, moet u spesiale bloufilterfunksies gebruik. 'N Modus wat die hoeveelheid rooi verhoog en sodoende nagrus bevorder.
Photo / Video: Shutter.
